Vážně to budeš jíst?

Květen 2011

blaa

30. května 2011 v 20:29 | Dee - Dee |  Diary
http://data.whicdn.com/images/9066266/tumblr_lk2f7yOGN11qam6r1o1_500_large.jpg?1303495412

Mám se skvěle:D haha:D nepotřebuju jídlo. dneska jsem na sebe fakt pyšná. kručí mi v břiše a nejdu žráát voohou:D. Nebudu psát jídelníček:D. To by byly zase kecky:D. Já sama vím, že není nejlepší, ale jsem PYŠNÁÁ:)wů:D. - Hrabe mi. Neřešte:D Zítra čekám aspoň o kilo a půl míń jako:D. Napíšu ;). Jinak jídelníčky budu psát od zítřka, zatím žádnou dietu nemám. Akorát budou menší.. (jídelníčky) Možná si řeknete, že jsem hloupá, ale je to tak a nic s tim už neuděláme.. (Nebudou anorektické, ale menší:D) Viď Minnie* :-*..:D My to spolu dááme kočko :).. A víte co? Dáme to všechny holky! Há:)
Nějaký pořádne optimistický článek.. ten tu chyběl!:)

Dieta

29. května 2011 v 21:25 | Dee - Dee |  Favourite
holky . chci jít do nějaké diety s někým, nebo asopń nějaké pravidla, které budu dodržovat ale ještěs někým:D abych měla potřebu to dodržet.. :) Né nic drastického, nechci jojo efekt, ale potřebuju to zhodit :) takže.. šel by někdo do něčeho? nemá někdo nějakéj EEKŠN nápad?:P:)

Míry + kec

29. května 2011 v 19:13 | Dee - Dee |  Diary
Dneska jsem se porpvé měřila huhu:D
pas - 75 - je to hnus, co?:D
stehno - 46
zápěstí - 16
boky - 87 - už nevím:D

a jinak jídelníček byl dokonaly! a teď na večeři jsem si toho dopřála víc, ale nepřejedla jsem. no co, od zítřka začínám jíst méně:))

Jak proti přejídání?

29. května 2011 v 9:14 | Dee - Dee |  Tips
Tumblr_ljnwnlvesg1qgvsago1_500_large_large


29. May

29. května 2011 v 8:19 | Dee - Dee |  Jídelníček
Holkyyyyyyy:) Jsem šťastná. Večer jsem měla TAKOVÉ chutě se jít přežrat, zase po mě ta nemoc řvala "JDI!" , ale jáá nešla!!!:) Juhu:D:) Myslím, že se vše vrátilo do starých kolejí:). Už jídlo k životu znova nepotřebuju. Nepotřebuju MERCY, co tu taťka má, nepotřebuju ty lupínky co na mě večer volaly:D.. Nepotřebuju žádné sladké:).

Víte, co je zvláštní? Teď tu má hodně holek problémy s přejídáním. :( Je to hrůza, mám pocit, že jsem to začala já a pak jste se všechny ostatní nakazily:D:/. Holkyy. řekněte si, prostě ne. Přemýšlejte nad tím, že zachvíli budete vážit vážně hodně. Já přibrala.. :( Hodně přibrala. Prý to nejde vidět, ale i tak. Teď jsem si řekla, že už prostě dál přibírat nesmím. Za týden se mám jít vážit k doktorce, musím to dát dolů! Snad to půjde. Dneska mám o kilo míň.. ale je to přes šedesát:(. Ale i tak. Zítra by to mohlo být o další kilo míň, a tak dál a tak dál..

Tumblr_llvtwemuk91qb0kzxo1_500_large

Snídaně 800 : Nestlé Fitness + mléko
Svačina : bude nějaké ovoce asi
Oběd: budu s babičkou, tak držte palce:(
Svačina: dopííšu
Večeře: dopíšu:)

Jak spalovat?

28. května 2011 v 14:35 | Dee - Dee |  Tips

ZUMBA

Spálíte: 600 - 800 kcal za 60 minut (1 lekce)
Čeho docílíte: rychlejšího spalování tuků, posílení a vytvarování celého těla, zvláště pak problémových partií na bříšku a bocích, zlepšení fyzické výdrže
Proč je dobrá: rychle se naučíte jednoduché kroky a necháte se pohltit latinskými rytmy, spojení tance a pohybu zaručuje zábavu, zapojíte všechny hlavní svalové skupiny

28.May

28. května 2011 v 11:00 | Dee - Dee |  Jídelníček
Snídaně 610 Light Jogurt + banán 170 kcal
Svačina 810 skořicové müsli + mléko - toho müsli bylo fakt moc:/ xxx kcal - HOODNĚ:(
Jumping 60 minut vkuse + chůze domů -1500 kcal
Oběd 1230 Ceasar Salát s gril. kuř. masem z MC - bez zálivky 190 kcal
Svačina 1500 - Kedlubna 31 kcal
Večeře 1640 - kys. okurky + rohlík 180 kcal

foto..

Jumping

28. května 2011 v 10:53 | Dee - Dee |  Diary
aaa holky. jsem k.o:D.. Bylo to úžasné! Byla jsem na Jumpingu. Poprvé a hned jsem se objednala na znovu :). Je to makačka jak sviňa. Myslela, jsem si, že to bude lehký, že se ani moc nespotím jako vždy. (Nepotím se moc:D při zumbě jen trošku:D a na trénincích taky né nejvíc) ale teď?! Lilo to ze mě! Byla jsem spocená všude:D Jakože nekecám:D. Určitě to všem doporučuju. Ale spíš těm, co mají lepší kondičku. Třeba narazíte na nějakou cvičitelku, co je ohleduplnější, ale tahle nám dávala fakt zabrat:D:). Ale ne že by se mi to nelíbilo, naopak. Bylo to prostě dokonalé!:D:) První uplně rychle na zahřátí, pak nás chtěla potrápit (což nás trápila furt:D).. výkopy, skákání uplně rychle, běh .. potom jsme i posilovaly.. a i kroužení rukama - nezdá se to, ale zkuste mít ruce 5 minut natažené a kmitat jimi:D. Po kmitání jsme musely kroužit:D jakou já měla chuť je pustit dolů:D..

URČITĚ NA TO ZAJDĚTE!:) Věřím, že budou úžasné výsledky:D. Zrovna teď před létem se to dost hodí.)


> našla jsem video:D:) Nějak tak to bylo, ale příjde mi, že to byla větší maakčka. Měli jsme tam i posilování a různé jiné cviky:)

Cviky na boky

27. května 2011 v 15:11 | Dee - Dee |  Tips

Cviky na boky - Pásová kontrolaPrvní z uváděnýchcviků na boky

Cviky na boky

Postup cviku Pásová kontrola

Ve výchozí poloze ležíme na pravém boku, s nohami v jedné přímce s tělem a rukou se zapíráme o zem. Zvedneme boky několik centimetrů nad podložku. Zatneme břišní svaly a vysuneme pánev nahoru, jak nejvíc to jde. V této pozici vydržte několik sekund a poté se pomalu a plynule vracíme do výchozí pozice. Po 15 - 20ti opakování se obrátíme na druhý bok a tento cvik na boky opakujeme stejným způsobem.

Boční výpad

Cviky na boky

Postup cviku Boční výpad

Výchozí poloha tohoto cviku je ve stoje, ruce zapřené o boky a nohy rozkročené více než na šířku ramen. Při tomto cviku na boky postupujeme tak, že pomalu přeneseme váhu na pravou nohu, přičemž pravou patu tlačíme k zemi. Poté nohu pomalu narovnáváme, až se vrátíme do původní pozice. Totéž pak provádíme směrem ke druhé noze

Cviky na boky - Pružný podřep

Pružný podřep

Postup cviku Pružný podřep

Postavíme se. Nohy jsou od sebe vzdáleny na šířku ramen. Do každé ruky uchopte tříkilovou ruční činku. Kolena mírně pokrčte a záda držte rovná. Přejděte do podřepu a zároveň zvedněte ruce s činkami k hrudníku. Potom se pomalu vracejte zpátky.

Jak zatočit se "špeky"??:D

27. května 2011 v 15:05 | Dee - Dee |  Tips
1) Nauč se říkat ne: Znáte to, babičky atd. vzdycky něco mají a všechno vám nutí, některé se dokonce urazí, když si nevemete její jídlo, tak jí vysvětlete že nemůžete a nebo jen ochutnejte minimální kousínek

2) Zelenina ovce musí převládát v tvém jídelníčku, navíc je to zdravé a dodává to mnoho energie a vitamínů

3) Med pokud si sladíš čaj nebo něco jiného neslaď to cukrem ale medem, med má lahodárne učínky, podporuje hojivost ran atd. má hodně vitamínů

4) Nikdy nesmíš jíst před spaním jíst bys měla asi 4-5 hodin před spaním

5) Pohyb sportu by si měla věnovat minimálně 2,5 hodin týdně. Sportuj třeba od ten víc jak hodinu.

6) Pravidelná strava hladověním nic moc nezískáš, mže pak přijít jo-jo efekt. Jíst by se mělo asi 5× v malých porcích (asi každé 2,5-3,2hodin)

7) Bílkoviny jsou důležité pokud chceš hubnout neubírej moc na bílkovinách jsou velmi důležité, samo, že všeho moc škodí

8) Pij minimálně 2,5l denně vody nebo neslazeného čaje

9) Při hubnutí nepozoruj jen váhu, ale hlavně míry, může se stát, že kila co se v tobe strácí jsou důležité tekutiny

Super nálada :)

26. května 2011 v 20:21 Diary
Ano. Mám skvělou nááladu holky :) ode dneška už tu začínám chodit jako předtím :) Najíždím na zdravý styl života. Žádné čokolády, zeleninka, kuřecí maso, ovoce a tmavé pečivoo.. To teď bude moje :) Jinak dnešní jídelníček dopadl až na snídani skvěle :) . Od zítřka začínám psát jídelníčky :).

http://data.whicdn.com/images/10155110/tumblr_llt3luHSvj1qf02yqo1_500_large.jpg?1306433663

Dneska jsem byla na tréninku :/ . Dali nám zabrat:D. Běhaly jsme, skákaly přes švihadlo, pak lajny, posilování nohou:D. Skoro všechny holky funěly až na mě:D nevím čím to:D. Já se jen trochu spotila:D. Jinak.. mám další motivaci :) Zítra se rozepíšu víc, přidám i aktuální foto, ať vidíte, jak je to semnou hrozné:D. Valím se učit :) Mějte se :-*

25.5

25. května 2011 v 14:56 Jídelníček
Bez komentáře.;P

http://data.whicdn.com/images/10114407/1056161-9-1306309757961_large.jpg?1306327138

Snídaně: Bílý Jogurt + větší lžička marmelády 100 kcal
Svačina: Jablko 60 kcal
Oběd: zeleninová polévka s kapáním 80 kcal
Svačina: kousek brokolice + 1/2 kedlubny 15 kcal
Večeře: zeleninová polévka 50 kcal
pohyb: chůze + 60 min. zumba + 50 sedůlehů + pár schodů

23.5

23. května 2011 v 16:07 | Dee - Dee |  Jídelníček
http://data.whicdn.com/images/10050807/tumblr_llni1gNgm61qzkgnoo1_500_large.jpg?1306158216

Po dlouhé době. Holky.. jinak.. přibrala jsem asi fakt moc:D ale prý to nejde vidět. Kámoška řikala ,že jsem prý beztak ještě 10 kg zhubla. HAHA. Dám vám sem možná pár fotek. Dneska jsem se nepřejedla a doufám, že už ani nepřejím.. :)

Snídaně 550 : Sypané Müsli + Mléko 200 kcal
Svačina: -
Oběd 1100: cca5 těstovin s omáčkou + jablko (nechutnal mi ten oběd) 150 kcal
Svačina 1550: 90 g. Jogobelly Light + rýž. chlebíček s bulharkou - pomazánka cca150 kcal?
Večeře1740: zelenina - kedluben, rajče, okurka 50 kcal

celkem 550 kcal a teď se už nesmím přejíst!

mimo to. právě čuchám k čokoládě.. oříšková milka.. ach. Pokouším to, já vím:D:/ No.. takhle by to mohlo jít dolů rychle.. jeden den se nepřejím a hned jsou dvě kila dole. tak doufám, že to bude brzo dole :)

healthly

18. května 2011 v 21:16 | Dee - Dee |  Diary
Fajn. Budu hubnout zdravě. Vymyslím si vlastní dietu. Něco jak upravila Lucy tu ABC:). Vím, že jsem poslední dobou byla .. nevím, jak to říct. Měla jsem menší sklony k tomu nejíst.. Když jsem nejedla, připadala jsem si krásná. Připadala jsem si štíhlá. A když jsem jedla? Tak jsem sežrala vše, co jsem viděla. Najednou tam už nebyl žádný hlas, co by říkal, nejez, jsi krásná. Prostě.. v hlavě mám hlas, co mi říká ať nejím a jednou za čas si ten hlas odskočí na záchod a jak si odskočí na záchod, já toho samozřéjmě využiju a jdu papat. On se vrátí, seřve mě a nutí mě nejíst. Potom si odskočí znova a já zase.. Je to jak začarovaný kolotoč.

http://data.whicdn.com/images/9889425/tumblr_ljq909zury1qcwrgqo1_500_large_143213001_large.jpg?1305732733

Mám novéj cíl. vánočku na břichu! a do roka a do dne ji tam budu mít. to jako fakt. budu na břicho posilovat poctivě. budu jíst správně a zdravě. já to krásný břicho chci!! a co chci, to taky dostanu. - ne nejsem moc namyšlená, jen si prostě chci jít za svým snem. Teď budu hubnout normálně. Po cca 4 dnech budu mít zítra normální oběd. Dobrý, ne? Zítra mě budou zajímat komentáře jídelníčku. Klidně i kritika. Aspoń se zas ponaučím. Jinak plán si nedělám, páč mám tendenci ho pokazit. A holky.. máte nějaká FB? Jestli chcete, napište mi ho tady do komentáře, přidala bych si vás :)

2 day Plán

16. května 2011 v 22:20 | Dee - Dee |  Jídelníček
Jen upozorňuji.. NEJÍM takhle každý den! Teď jsem se měsíc přejídala tak to musím dát dolů. Když o mě nic nevíte, tak prosím nepište, že bych se měla jít léčit. Je to přece jen moje tělo zaprvé a zadruhé, pořád lepší, než abych jako očistu brala to, že bych týden pila jen čaje a jedla ovoce a zeleninu, nebo ne? Anorexii nepodporuju, ale i kdyby.. je to moje věc.

Snídaně: zelenina + voda 20 kcal
Svačina: 2mrkve 85 kcal
Oběd:1/2 cottage + rajčata 90kcal
Svačina: odučněný tvaroh 60 kcal
Večeře : zelenina 45 kcal

300 kcal

vypadá to drasticky, ale nebude:) lepši než nejist cely den nic. držte mi prosím palce

1day

16. května 2011 v 15:38 | Dee - Dee |  Jídelníček
achiich. nepovedlo se to. snídani jsem totiž neměla podle plánu, kvůli mamky taky.. ona mě normálně teď přestala hlídat, jako jestli nejím málo a ráno mi dávala chleba s medem a tak jsem si to radši vzala, než aby mě znova začala hlídat.. a ještě jsem měla jeden takovéj hnusně sladkéj tvaroh. :( Bylo to kolem 400 kcal. Takže jsem to přesáhla..

http://data.whicdn.com/images/9820088/tumblr_llai09ZjJN1qj19rlo1_500_large.jpg?1305552361

Snídaně: hnusně sladký Tvaroh + chleba + med 500 kcal - možná víc
Svačina: půl jablka 30kcal
Oběd: paprika 7 kcal
Svačina: nic
Večeře: bude nějaká zeleninka asi.

zítra jde mamka do práce dřív, takže mi nic nevnutí :) udělám si plán.. :) Jak se vám daří?

od pondělí..

15. května 2011 v 10:40
asi do toho půjdu. někdo semnou?

Plán 16/5/11

15. května 2011 v 10:31 | Dee - Dee |  Jídelníček
http://data.whicdn.com/images/8803309/tumblr_ljnct5CEDI1qzyd2oo1_500_large.png?1302792312

1 day = 400 kcal


Snídaně : 2x Knackenbrot + malinká vrstva medu 100 kcal
Svačina : Jablko 60 kcal
Oběd: čína z kuř. masa bez přílohy (školní) 100 kcal
Svačina: Jogurt light 60 kcal
Večeře : Zelenina / zeleninová polévka cca 60 kcal

celkem 390kcal

a že se to SAKRA povede..

nevzdám se.

15. května 2011 v 10:21 | Dee - Dee |  Diary
neodejdu bez boje a že já jsem bojovník. tyhle hnusný chutě nademnou nevyzrajou. dám jim co proto. už nikdy nebudu tlustá. slyšíte to vy blbý hnusný chutě?!?! NIKDY! Máte smůlu. od teď už nademnou ani jednou nevyhrajete. a že jste dosud vyhrávaly pořád. Kvůli vám jsem si celý ty měsíce odříkavání zase málem nabrala. Celou tu nemocnici? Stalo to za to? Za to všechno utrpení? A teď jen prostě.. mám chuť, kašlu na to, co bylo.. dám si to. Jak někdo může být taková kráva a všechno si zničit? Pamatuju si, jak by to bylo včera.. říkala jsem vám konečně.. mám 52 kg. A chtěla jsem to dát na 50.. mamka mě kontrolovala kolik toho jím, kolik vážím.. a teď mi říká, už nejez. přece nechceš být stokilová. aha. o prázdninách, mi bude řríkat ať se najím, protože budu vážit 53 ne - li míň . Nestojí mi to za to. už jednou jsem ten boj vyhrála, tak se teď nevzdám..

Teď trošku motivace..
Proč mít o prazdninách 53?
- Překvapím lidi na táboře, viděli mě naposledy s 70.. (Sice je překvapím i teď, ale já chci víc! chci je šokovat..)
- Budou to moje první krásný štíhlý prázdniny.
- Nechci večer bulet do polštáře, že jsem si to jarem všechno pokazila.
- Chci mít zase pocit hladu.
- To sladký už ani vidět nechci!!!
- Chci si dát pierc. (Ano, do pupíku.)
- Nechci být bečka.

57 kg - Hrníček, vonná svíčka vanilková
56 kg - Nové laky na nehty (červený, zelený)
54 kg - Tričko (NEW YORKER nebo GATE)
53 kg - Nové kraťasky..
52 kg - Dobrý pocit, nákupy, kde utratím všechny peníze. (Ano, všechny:D)

Teď vážím.. nechci vám to ani říkat. :( Kolem 59 - 60. NEECHUTNÝ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Včera jsem se nepřejedla, ale večer jsem nakonec ještě měla lupínky, trochu medu a kakao. To už se nestane. Zase se začnu řídit mými pravidly. BUDU KRÁSNÁ! Zastavím to, dokud to ještě jde. Zachvíli bych se viděla na 100 a to určitě nechci. Takže tak. Od zítřka asi nebudu přesahovat 800 kcal a možná půjdu do ABC diety. Ale nevím. Předtím jsem zhubla skoro 20 kg tím, že jsem jedla podle sebe, ale podle pár pravidel. Nejspíš si zavedu pravidla, a budu znova hubnout. Myslím, že teď to pujde rychleji, protože když jsem nepřejedla a stoupla si ráno na váhu (nemyslím dnes) tak jsem vážila hned o 2 kg míň. Podle mě je teď mé tělo zvyklé příjimat hodně kalorií, takže zase uberem. Snad to bude mít jen kladné výsledky..

PRAVIDLA :
- 5 x denně jíst
- Malé porce
- Nepřejídat se
- Když se budu cítit plná, přestanu jíst.
- Do oběda ovoce, po obědě zeleninu (může se najít ale i vyjímka po obědě.)
- Jíst HODNĚ zeleniny
- Pít zelený čaj
- HODNĚ pít vody
- Nepít nic jako CC, Kofola, Mulťáky, Fanta apod.
- bez čokolády, max. ta 70 %
- nic smaženého
- jíst hodně ryb, kuř. masa, jogurtů(bílých a light)
- napsat vám tu o každé chybičce, co se vloudí do mých jídelníčků
- POHYB.

Toť vše. Doufám, že to výjde, tak jak si myslím. Že bude zas ta stará Dee - Dee zpátky. Stará, štíhlá 52 kilová Dee - Dee.

14-5-11

14. května 2011 v 9:16 | Dee - Dee |  Jídelníček
http://data.whicdn.com/images/9727212/tumblr_lhj0x6Hcvn1qblyxto1_500_large.png?1305316509

Snídaně 7:15 : Light Jogurt + půl banánu cca 110 kcal
Svačina 9:30 : Kousek ananasu 50 kcal
Oběd 13:00 : 5 kousnutí do suché cz. housky 50 kcal?
Svačina 15:40 : Activie Bílá + sušenky :/ 420 kcal
Večeře 18:00 : kousíček kuřete + půl krajíčku chleba (miniaturní) cca 70 kcal

pohyb: celý den uklízení na chatě + chození do kopce:)

Dopíšu to večer, napíšu vám mé plány na další hubnutí :)