8 day - Plán

12. června 2011 v 20:46 | Dee - Dee |  Jídelníček
http://data.whicdn.com/images/10731435/tumblr_llrxlghVoQ1qh7a1to1_500_large.jpg?1307903484

Snídaně : Light Jogurt 64 kcal
Oběd: čočka + okurek 200 kcal
Večeře: rajčata + 2 rýž. chlebíčky 70 kcal

pohyb: posilování břicha, 300 x švihadlo, 100 x sedylehy
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 l-an l-an | Web | 12. června 2011 v 20:47 | Reagovat

To zvladneš ;*))

2 Little Little | Web | 12. června 2011 v 21:07 | Reagovat

Čočku vůbec nemám ráda :// Ale jinak myslím, že je to zvládnutelnej plán a taky že ho určitě zvládneš :) Jen si možná přidej něco k snídani, ať nejsi moc slabá :)

3 Annabeth Annabeth | Web | 12. června 2011 v 23:35 | Reagovat

Ráno mi toho přijde hrozně málo.

4 lamylucy lamylucy | Web | 13. června 2011 v 1:35 | Reagovat

Snídaně! Výborně! :)

5 Bellakris^ Bellakris^ | E-mail | Web | 13. června 2011 v 13:47 | Reagovat

Fuj čočka :D

6 Annabeth Annabeth | Web | 13. června 2011 v 15:53 | Reagovat

Omlouvám se, že jsem ti ještě nikdy neodpověděla :( Vím, že jsi už psala několikrát a já si vždycky chtěla udělat čas na to ti odpovědět, ale nedošlo na to.  Přijmi, prosím, moji omluvu.

A teď k věci. Nemyslím si, že existuje návod, jak se z přejídání dostat. U každého je to v podstatě něco jiného, je to ovlivněno spoustou věcí, ale napíšu ti zhruba, jak to bylo u mě. První signálem, že je to fakt špatně a že jsem si jistá, že s tím chci bojovat bylo, že jsem lhala blízkým. Ještě ten den jsem si sepsala do bloku plusy a mínusy přejídání a snažila sama sebe přesvědčit, že ničím jen sama sebe. Postupně jsem tomu začínala věřit i sama, že je to špatné pro mě a nic se tím nevyřeší ani nic podobného. Po příjezdu z intru jsem vyhodila doma všechno jídlo, které mi dělalo největší problém a tím tam nebylo ani nic, co by mě lákalo. Pravdou je, že jsem se dokázala přejíst téměř čímkoliv, ale to je jiná věc. :D První týdny byly těžké, v pondělí jsem si kupovala jídlo na intr a Xkrát přidala do košíku i hromadu věcí, které jsem nechtěla nebo jich bylo hrozné množství, ale jak jsem pak do toho košíku koukala v hlavě jsem už sama věděla, že tohle není dobré - následně jsem to nepotřebné vrátila zase zpátky. Díky tomu jsem si na pár týdnů plánovala i přesné jídelníčky, abych si na to sehnala věci a byla si jistá, že nebudu muset řešit, co si mám vzít a tak. K tomu všemu pomáhá hrozně podpora od někoho z reálného života. Stačí jen ta důvěra a pocit, že za tou osobou můžeš přijít, když ti bude nejhůř + s dobrou náladou jde všechno líp :))

7 over-and-over-again over-and-over-again | Web | 13. června 2011 v 19:13 | Reagovat

krása! :)

8 iwanttobeperfect iwanttobeperfect | Web | 13. června 2011 v 19:30 | Reagovat

skvělý jídelák...jen mi tam chybí ty sváči furt:):D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama